Wat is winkeltherapie?

Retailtherapie is winkelen met als belangrijkste doel jezelf beter te voelen. Uit een onderzoek bleek dat meer dan 60% van de shoppers iets kocht om zichzelf op te vrolijken. Nog eens 30% deed een aankoop om iets te vieren.

Winkelen kan emotionele voordelen hebben, maar het kan ook een probleem worden. Maar wanneer wordt winkelen problematisch?

Geldproblemen

Winkelen kan jouw stress verlichten, maar het kan ook jouw portemonnee ontlasten. Dit is vooral het geval wanneer je kredietkaarten of online betaalmethodes gebruikt. Onderzoek heeft aangetoond dat betalen met kaarten en online apps minder echt aanvoelt dan betalen met contant geld. Daardoor ben je geneigd meer uit te geven aan spullen zoals producten van Rains.

Verslaving

Winkelen kan ook uitmonden in dwangmatig gedrag. Mensen met een dwangmatige koopstoornis besteden veel tijd aan winkelen en geld uitgeven. Deze stoornis kent verschillende fasen:

  • Anticipatie, waarbij je een drang hebt om te gaan winkelen of een bepaald artikel te kopen.
  • Voorbereiding op het winkelen, zoals nadenken over waar en wanneer te gaan, onderzoek naar uitverkoopartikelen en nieuwe winkels.
  • De eigenlijke winkelervaring, die je opwindend vindt.
  • De aankoop, die wordt gevolgd door een gevoel van teleurstelling over jezelf.

Tekenen van een winkelverslaving

Zo’n 5% van de bevolking heeft een winkelverslaving. Deze dwang begint meestal aan het eind van de tienerjaren of begin van de twintig. Er zijn aanwijzingen dat het voorkomt in families die ook angst-, stemmings- en middelenmisbruikstoornissen hebben.

Je hebt misschien een koopdrang als je:

  • Veel tijd besteedt aan het onderzoeken van artikelen die je misschien niet nodig hebt
  • Geldproblemen hebt door het winkelen
  • Voortdurend denkt aan het kopen van onnodige dingen
  • Moeite hebt om jezelf ervan te weerhouden onnodige dingen te kopen
  • Problemen thuis, op school of op het werk hebt door je oncontroleerbare uitgaven

Als je bang bent dat winkelen een dwang wordt, zoek dan naar steungroepen en therapie. Financiƫle begeleiding kan je helpen met geldproblemen.

Hoe gebruik je winkeltherapie zonder failliet te gaan?

Enkele dingen om in gedachten te houden tijdens de winkeltherapie:

  • Houd jouw aankopen bij. Als je te veel uitgeeft, kun je schulden maken, wat jouw stress waarschijnlijk nog zal vergroten.
  • Winkel verstandig. Koop geen dingen die je niet nodig hebt.
  • Koop niets. Probeer in plaats daarvan te winkelen.
  • Wees je bewust van gevaarlijk gedrag. Kies je ervoor om te winkelen in plaats van je werk af te krijgen? Ga je liever alleen winkelen in plaats van met jouw familie en vrienden? Dan is het misschien tijd om hulp van een therapeut te zoeken.
  • Geef niet uit om je verveling te verlichten. Het is slechts een tijdelijke afleiding.
  • Zoek andere manieren om jouw stemming te verbeteren en je beter te voelen. Dit omvat lichaamsbeweging, goed slapen en gezond eten. Zoek een creatief project of begin aan een nieuwe sport om verveling te voorkomen.

Lees ook: Verbazingwekkende voordelen van Kerastase shampoo

Reageren is niet mogelijk